Плавание в бассейне – это не только полезное, но и приятное занятие. Этот вид спорта возвращает телу тонус, придает бодрость, поднимает настроение.

Почему стоит записаться в бассейн

Чтобы понежиться в водичке, совсем не обязательно ждать лета или ехать на заграничный курорт. Плавание в бассейне – прекрасная возможность отдохнуть с пользой:

• Гармоничное развитие всех групп мышц, укрепление суставов. Занятия в бассейне очень полезны людям, которые ведут сидячий образ жизни. Плавание помогает сделать осанку ровной, красивой, постепенно избавиться от сколиоза, в случае регулярных занятий.
• Эффективное похудение. Плавание считается аэробным видом спорта – оно помогает сжечь лишние калории. Однако девушки должны понимать, что чрезмерное занятие плаванием может привести к изменению фигуры (она становится мужеподобной). Поэтому в неделю достаточно 1-2 занятия для поддержания идеальных форм и сохранения женственности.
• Отличная закалка. Плавание способствует укреплению иммунитета, оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную систему. Организм становится более устойчивым к простудным заболеваниям.
• Положительное воздействие на нервную систему. Плавание помогает снять напряжение, стресс, побороть депрессию. Занятия этим видом спорта улучшают качество сна, повышают работоспособность, заряжают человека положительной энергией. Массирующий эффект от контакта с водой оказывает релаксирующее действие, вызывая приятную усталость и улучшая эмоциональный фон.

Панацея для взрослых и детей

Плавание – это универсальный вид спорта. Оно подойдет как взрослым (обоих полов), так и детям.

• Взрослые чаще всего идут в бассейн с целью похудеть и укрепить здоровье. В воде движения обеспечивают равномерную нагрузку на все группы мышц, поэтому происходит пропорциональное формирование фигуры. Водная аэробика и плавание считаются самыми безопасными видами спорта. Они показаны тем группам лиц, которым по состоянию здоровья нельзя заниматься, например, в тренажерном зале. Вода смягчает нагрузку, благодаря чему плавать приятно, полезно и безопасно.
• Малышам плавание показано с самого раннего детства – минимальный возраст ребенка практически не ограничен. Причем чем младше малыш, тем проще ему научиться держаться на воде. Плавание способствует укреплению иммунитета, формированию правильной осанки, предотвращению развития сколиоза, улучшению координации. Юный спортсмен становится выносливее и сильнее. Вдобавок ко всему, после занятий у детей улучшается аппетит и качество сна. А что еще нужно растущему организму?

Чтобы пойти в бассейн, понадобится самый минимум вещей: купальник, полотенце, резиновые тапочки и шапка. В награду вы получите крепкое здоровье, стройную фигуру, хорошее настроение! А совместные занятия всей семьей укрепят отношения, сделают совместный отдых занимательным и полезным.